Érezted már úgy, hogy mindenkivel  törődnöd kell, csak veled nem foglalkozik senki? Volt már úgy, hogy mire egy előre megbeszélt programhoz értél - amihez korábban még kedved is volt - már inkább haza akartál menni és a fejedre húzni a takarót? Volt már olyan, hogy valaki  egy papírzsepit kért…

A világ összes fürdősója és felnőtt színezője sem éri el azt a hatást, ami egy személyre szabott, rendszeresen gyakorolt én-rutinnal elérhető.   A mai posztban:   1.) Mit jelent a self-care?,   2.) Hogyan fektesd le az alapokat? - Két szuper egyszerű ötlettel! 1. Mit jelent a…

Photo by KaLisa Veer on Unsplash   Ismered azt az állapotod, amikor bekattan, hogy le kell fogynod, saját vállalkozást kell indítanod, pilates oktatóvá kell válnod, százharminc százalékosra kell teljesítened egy projektet az irodában, és így tovább, és hirtelen képes leszel reggel ötkor felkelni,…

Vasárnap este van. Tökéletes alkalom arra, hogy átgondold az előtted álló hetet: Mik azok a programok, amik miatt korábban kell esetleg kelned vagy később tudsz eljönni az irodából? Írd be őket a naptáradba, hogy ez alapján tudd szervezni a délutánjaidat, az estéidet. Lesz időd vásárolni és főzni?…

Ha hihetünk az újévi fogadalmakkal foglalkozó statisztikáknak, akkor az elhatározások 13%-a mostanra hivatalosan is elhasalt. Részvétünk! Február második hetére a 80%-uk fog, 2018 év végére pedig csupán a fogadalomtevők 8%-a mondhatja el majd magáról, hogy megcsinálta. Betartotta az újévi…

Az előző bejegyzés elolvasása után, feltehetően két kérdésed lehetett: Honnan fogom tudni, hogy mi legyen önmegvalósításom fő célja, amin dolgoznom kéne? Hogyan tudok következetesen dolgozni annak megvalósításán? Ez a bejegyzés azoknak szól, akik még nem tudják, hogy hogyan tudnának…

Az előző bejegyzés elolvasása után, feltehetően két kérdésed lehetett: Honnan fogom tudni, hogy mi legyen önmegvalósításom fő célja, amin dolgoznom kéne? Hogyan tudok következetesen dolgozni annak megvalósításán? Ez a bejegyzés azoknak szól, akik még nem tudják, hogy mi az a fő cél, amin…

Komolyan szégyenlem, de egy életem, egy halálom, leírom. Tudnunk kell, hogy hova akarunk eljutni és jelenleg hol tartunk ennek megvalósításában. Ez az önmagunkkal való elégedettség - pofátlanul egyszerű - titka. Mondtam én, hogy szégyenletesen egyszerű az egész... Lehetne persze ezt is "12 tuti…

Élj pozitívan! - De, hogy?   „Csak a tegnapi önmagadnál kell ma jobbnak lenned.” – ébresztem magam reggelente. Hogy mi az energikusságom titka? Próbálok rendszeres és tudatos lenni, mert tudom, hogy a hétköznapi jól-létünk döntően a szokásainkon múlik. Cselekedeteink 40%-a automatikus, oda sem…

Mondanám, hogy az lehetetlen, hogy szeptember 30-a óta nem írtam, de te jó ég... a blog nem hazudik. Szeptember 30-a óta nem írtam és ma már január 10-e van. Bizonyára ahogy Veletek is, velem is rengeteg minden történt ez alatt a 102 nap alatt. Megcsináltam egy tréner vizsgát, ismét tartottam egy…